Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến và gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào của cột sống nhưng thường gặp nhất là vùng thắt lưng và cổ. Với sự phát triển của y học hiện đại kết hợp với các phương pháp y học cổ truyền, việc chữa thoát vị đĩa đệm không còn là điều quá xa vời. Trong bài viết này, Cell Insight sẽ giúp bạn tìm hiểu cách chữa thoát vị đĩa đệm, bao gồm cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà và nhiều giải pháp hiệu quả khác giúp bạn chủ động hơn trong việc điều trị và kiểm soát bệnh.

Tổng quan về bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí bình thường và chèn ép vào các rễ thần kinh hoặc tủy sống. Đĩa đệm là phần nằm giữa các đốt sống, giúp giảm xóc và hỗ trợ chuyển động linh hoạt cho cột sống.

Bệnh thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên nhưng ngày càng trẻ hóa do các yếu tố như lối sống thiếu vận động, sai tư thế, mang vác nặng hoặc do chấn thương. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể dẫn tới biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, rối loạn cảm giác, mất chức năng vận động.

Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm không xảy ra ngẫu nhiên mà thường bắt nguồn từ nhiều yếu tố nguy cơ âm thầm tích tụ theo thời gian. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng điểm qua những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này.

• Tuổi tác: Lão hóa làm mất nước và độ đàn hồi của đĩa đệm.
• Chấn thương: Tai nạn, va đập, hoặc vận động sai tư thế có thể gây nứt hoặc rách bao xơ.
• Tư thế xấu khi ngồi hoặc làm việc: Gập người, ngồi cong lưng lâu ngày.
• Lao động nặng: Mang vác vật nặng sai kỹ thuật gây áp lực lớn lên cột sống.
• Di truyền: Yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

Biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm

Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau lưng hoặc cổ, lan xuống tay hoặc chân.
• Cảm giác tê, ngứa ran hoặc yếu cơ ở chi.
• Cơn đau tăng lên khi vận động, ho hoặc hắt hơi.
• Hạn chế khả năng vận động, đi lại khó khăn.

Triệu chứng có thể khác nhau tùy theo vị trí thoát vị và mức độ chèn ép lên rễ thần kinh.

Xem ngay:

Thoái hoá cột sống cổ nguyên nhân do đâu? Biểu hiện và triệu chứng của bệnh

Tê bì chân tay uống thuốc gì? Tổng hợp 4 loại thuốc điều trị tê bì chân tay hiệu quả

Tổng hợp các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất

Dưới đây là những cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay, bao gồm cả Đông y, Tây y và phương pháp hỗ trợ tại nhà:

1. Nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế sinh hoạt

Một trong những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn giản và ít tốn kém là nghỉ ngơi hợp lý kết hợp điều chỉnh tư thế sinh hoạt. Khi nghỉ ngơi, nên ưu tiên nằm ngửa trên bề mặt phẳng, tốt nhất là giường cứng có đệm mỏng, giúp giữ cột sống ở trạng thái cân bằng tự nhiên, hạn chế cúi gập người, mang vác vật nặng và duy trì các tư thế sai trong sinh hoạt hằng ngày.

Phương pháp này dễ áp dụng, phù hợp với giai đoạn nhẹ nhưng hiệu quả thường chậm và không đủ đáp ứng nếu người bệnh đang trong giai đoạn đau cấp hoặc có mức độ thoát vị nặng.

Nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế sinh hoạt

2. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và phục hồi chức năng vận động hiệu quả. Các kỹ thuật phổ biến bao gồm chiếu tia hồng ngoại, sóng ngắn, nhiệt trị liệu hoặc kéo giãn cột sống. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi người bệnh phải kiên trì và tuân thủ đúng kỹ thuật mới có kết quả rõ rệt.

Chi phí cho mỗi buổi điều trị dao động từ 200.000 đến 500.000 VNĐ, tùy thuộc vào cơ sở thực hiện và hình thức trị liệu cụ thể.

3. Các bài tập phục hồi tại nhà

Các bài tập phục hồi tại nhà đóng vai trò then chốt trong quá trình chữa thoát vị đĩa đệm nếu được thực hiện đúng cách. Những bài tập như kéo giãn cột sống, yoga trị liệu, plank nhẹ hay phương pháp McKenzie đã được chứng minh giúp giảm đau tự nhiên, tăng cường sự linh hoạt cho cột sống và cải thiện khả năng vận động. Nổi bật của phương pháp này là người bệnh có thể chủ động luyện tập tại nhà mà không cần tốn nhiều chi phí.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, người bệnh cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, đúng kỹ thuật và tham khảo ý kiến chuyên gia trong giai đoạn đầu. Sự kiên trì và hiểu đúng về cơ thể chính là chìa khóa giúp người bệnh kiểm soát thoát vị hiệu quả và bền vững.

Bài tập phục hồi chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

4. Châm cứu – bấm huyệt (Đông y)

Phương pháp tác động trực tiếp vào các huyệt đạo, giúp thư giãn cơ, giảm áp lực lên rễ thần kinh bị chèn ép và cải thiện vận động được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng giảm đau nhanh, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết và ít gây tác dụng phụ. Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và đặc biệt đòi hỏi tay nghề của người thực hiện.

Do đó, người bệnh nên tìm đến các cơ sở y học cổ truyền uy tín để đảm bảo an toàn.

Chi phí mỗi lần trị liệu dao động từ 100.000 – 300.000 VNĐ, phù hợp với nhiều đối tượng và có thể kết hợp cùng các phương pháp điều trị khác để tăng hiệu quả tổng thể.

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

5. Thuốc Đông y

Dùng thuốc Đông y là phương pháp an toàn và phù hợp cho việc điều trị lâu dài. Tuy nhiên, hiệu quả thường chậm và cần sử dụng đúng bài thuốc để đạt kết quả tốt. Chi phí dao động từ 1-3 triệu VNĐ/tháng, tùy vào bài thuốc.

Lưu ý chỉ sử dụng thuốc có nguồn gốc rõ ràng và theo đơn kê của thầy thuốc để đảm bảo an toàn.

6. Thuốc Tây y

Sử dụng thuốc Tây y giúp giảm đau nhanh chóng và tiện lợi, là lựa chọn phổ biến trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài, thuốc có thể gây tác dụng phụ như ảnh hưởng đến dạ dày, gan, thận. Chi phí thuốc Tây y dao động từ vài trăm nghìn đến vài triệu VNĐ/tháng, tùy vào loại thuốc. Các nhóm thuốc phổ biến bao gồm giảm đau, kháng viêm, giãn cơ và corticoid.

7. Tiêm ngoài màng cứng

Tiêm ngoài màng cứng giúp giảm đau nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp đau nặng do thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây biến chứng nếu tiêm không đúng kỹ thuật, do đó cần thực hiện tại cơ sở y tế uy tín. Chi phí tiêm ngoài màng cứng dao động từ 2 – 5 triệu VNĐ mỗi lần.

8. Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm khi các phương pháp bảo tồn không hiệu quả và có nguy cơ liệt có chi phí dao động từ 30 – 80 triệu VNĐ tùy vào kỹ thuật thực hiện. Việc phẫu thuật là có thể loại bỏ hoàn toàn khối thoát vị, giúp giảm đau và phục hồi chức năng. Tuy vậy, lại tiềm ẩn nguy cơ biến chứng, thời gian hồi phục lâu và chi phí cao.

Phẫu thuật chữa thoát vị đĩa đệm

9. Hỗ trợ điều trị bằng NMN (Nicotinamide Mononucleotide)

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là tiền chất của NAD+, một phân tử then chốt trong chuyển hóa năng lượng và sửa chữa tế bào. Khi bổ sung NMN, nồng độ NAD+ trong cơ thể tăng lên, kích hoạt các enzym sirtuins – nhóm enzym quan trọng giúp bảo vệ mô liên kết, chống stress oxy hóa và thúc đẩy tái tạo mô. Đặc biệt, đối với bệnh lý thoát vị đĩa đệm, NMN hỗ trợ phục hồi cấu trúc mô sụn và giảm tốc độ lão hóa tế bào đĩa đệm thông tin từ nghiên cứu trên tạp chí Cell Metabolism.

Ưu điểm lớn nhất của NMN là khả năng tác động sâu vào cơ chế tế bào, giúp tái tạo và làm chậm quá trình thoái hóa thay vì chỉ giảm triệu chứng. NMN cũng đã được chứng minh an toàn qua nhiều nghiên cứu lâm sàng, phù hợp sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, điểm hạn chế là chi phí cao (khoảng 2–5 triệu VNĐ/tháng) và cần thời gian từ vài tháng mới thấy rõ hiệu quả. Ngoài ra, người bệnh phải lựa chọn NMN có chứng nhận an toàn sinh học để đảm bảo hiệu quả và tránh rủi ro.

NMN hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Xem ngay:

Nguyên nhân đau dây thần kinh ngoại biên & cách điều trị dứt điểm

Chữa khớp gối bằng tế bào gốc có trị dứt điểm không?

Thoát vị đĩa đệm có chữa được dứt điểm không?

Câu trả lời là CÓ THỂ, nhưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố: giai đoạn bệnh, phương pháp điều trị, mức độ tuân thủ điều trị, cơ địa của người bệnh… Những trường hợp phát hiện sớm và kiên trì áp dụng đúng phương pháp điều trị có thể đưa bệnh về trạng thái ổn định, không còn gây đau và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm là bệnh lý dễ tái phát nếu người bệnh không duy trì lối sống khoa học. Vì vậy, chữa khỏi không chỉ là mục tiêu điều trị triệu chứng mà còn là hành trình giữ cho cột sống luôn khỏe mạnh lâu dài.

Các câu hỏi liên quan về chữa trị thoát vị đĩa đệm

1. Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập thể dục không?

Có, nhưng cần chọn bài tập phù hợp, nhẹ nhàng, tránh gây áp lực lên cột sống như  stretching kéo giãn cột sống, bài tập cơ bụng nhẹ (Pelvic Tilt), bài tập cầu (Bridging), bơi lội hoặc đi bộ trên mặt phẳng  được khuyến khích.

2. Khi nào cần phẫu thuật thoát vị đĩa đệm?

Khi điều trị bảo tồn thất bại, có dấu hiệu yếu cơ, teo cơ hoặc nguy cơ liệt.

3. Cách chữa trị thoát vị đĩa đệm nào tốt nhất?

Không có phương pháp nào tốt nhất cho mọi người. Cần kết hợp đa phương pháp và tuân thủ theo phác đồ cá nhân hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả và an toàn, hãy ưu tiên thăm khám chuyên sâu và điều chỉnh phác đồ dựa trên từng giai đoạn bệnh.

4. Ăn uống có ảnh hưởng đến thoát vị đĩa đệm không?

Có. Ưu tiên thực phẩm giàu canxi (như sữa, cá hồi, rau cải xanh), vitamin D (như trứng, cá thu, nấm), và omega-3 (có nhiều trong cá hồi, cá mòi, hạt lanh, hạt chia) để giảm viêm và tăng sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, các thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, da cá hoặc bổ sung collagen peptide cũng rất cần thiết để duy trì độ đàn hồi của đĩa đệm. Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng dễ gây viêm và làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Chìa khóa trong việc chữa thoát vị đĩa đệm là sự kiên trì, chủ động và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng cá nhân. Từ những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cho đến y học hiện đại hay y học cổ truyền, mỗi giải pháp đều có vai trò riêng trong hành trình hồi phục. Hãy lắng nghe cơ thể, kết hợp thăm khám định kỳ và điều trị đúng hướng để sống khỏe mạnh và linh hoạt hơn mỗi ngày! Tham khảo cellinsight.com để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khoẻ nhé.